三伏天从什么时候开始？三伏是怎么定义的

大家好，如果您还对三伏天从什么时候开始不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享三伏天从什么时候开始的知识，包括三伏是怎么定义的的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

三伏天是夏季中最热的时期，也是一年中最热的时候，这个时期，气温高、湿度大，人们容易感到闷热、疲惫和烦躁，在伏天，人们需要注意防暑降温，避免长时间暴露在高温下。

当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。2023年三伏天的时间：

1、初伏：2023年7月11日~7月20日，为初伏10天。

2、中伏：2023年7月21日~8月9日，为中伏20天。

3、末伏：2023年8月10日~8月20日，为末伏10天。

1、多补充水分。三伏天气温高，容易导致出汗量增加，需要多饮水以补充水分，防止脱水。

2、避免中暑。三伏天高温容易引起中暑，尽量减少外出和体育运动，外出需戴帽子、穿袖长鞋服。空调房间内要保持温度在25°C左右。

3、饮食清淡。三伏天应选择清淡较凉的饮食，如水果、茶、冷面等。避免进食高蛋白、高脂肪的热量较高的食物，以免加重体内热量。

4、早睡早起。夏季早睡早起，有利于降温。三伏天要早睡早起，生活起居要较平时提前2小时左右，以避开最热的时间段。

5、衣着清凉。选择法袍、吊带衫等宽松清凉的衣物，用微凉的水洗澡，并避免高强度电子产品的使用，减少体温升高。

6、减少室外运动。三伏天室外高温，容易中暑和脱水，应尽量减少高强度体育运动和长时间工作，必要时可暂停。室内运动要选择在早晚温度较低时进行。

1、三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

2、2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

3、初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天。

4、中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天。

5、末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

6、“三伏天”养生要以避暑为主，静以养心，多静少动。此时要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，宜做体操、散步、打太极等轻度运动，只要微微出汗就好了，不宜运动量过大。

7、小犀牛健康家中医馆以社区为核心，辐射周围周围5-10公里，馆内养生项目以中医药理论为基础，以推拿、穴位按摩、调理内热、针灸、护肤美容、拔罐等多种方式，把中医药理论和中医技术应用于养生保健和治疗的养生技术项目。